Your Vanilla Dream Raspberry Proteinshake

Nährwerte (pro Portion):

• Kalorien: 320 kcal
• Kohlenhydrate: 35 g
• Proteine: 26 g
• Fett: 6 g

Portionen: 1 großes Glas

Dieser Vanille-Himbeer-Proteinshake kombiniert die Süße der Himbeeren mit der cremigen Vanille zu einem köstlichen und proteinreichen Genuss. Perfekt als nahrhafter Snack nach dem Training oder als gesunde Alternative zum Dessert.

Zutaten:

• 200 ml kalte Milch Deiner Wahl
• 1 Messlöffel Vanille-Proteinpulver
• 100 g frische oder gefrorene Himbeeren
• 1/2 gefrorene Banane für zusätzliche Süße und Cremigkeit
• Ein paar Eiswürfel
• Optional: 1 TL Chiasamen oder Leinsamen für zusätzliche Ballaststoffe

Zubereitung:

1. Gebe die Milch, das Vanille-Proteinpulver, die Himbeeren und die gefrorene Banane in einen Mixer.
2. Füge die Eiswürfel hinzu und mixe  alles, bis es glatt und schaumig ist.
3. Wenn du möchtest, könntest du jetzt Chiasamen oder Leinsamen für einen zusätzlichen Nährstoffboost hinzufügen.
4. Gieße den Shake in ein großes Glas und garniere es mit ein paar zusätzlichen Himbeeren.
5. Sofort servieren und genießen.