Fruchtiger Quark mit Beeren

Nährwerte (pro Portion):

Kalorien: ca. 200 kcal
Protein: ca. 30 g
Kohlenhydrate: ca. 10 g
Fette: ca. 2 g

Portionen: 1

Zutaten:

• 150 g Magerquark
• 50 g Früchte Deiner Wahl (z.B. Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren)
• 50 ml Flüssigkeit nach Wahl (z.B. Mandelmilch, Kokosmilch, Wasser)
• 30 g Proteinpulver (FORMULIZE Your Whey)
• Süßungsmittel nach Bedarf (FORMULIZE Your Flavour)
• Optional: Frische Früchte oder Nüsse zum Garnieren

Zubereitung:

1. Gib den Magerquark, die Früchte und die Flüssigkeit Deiner Wahl in einen Schüssel.
2. Rühre die Zutaten um, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
3. Füge das Proteinpulver hinzu und mische erneut, bis alles gut vermischt ist.
4. Nach Bedarf Süßungsmittel hinzufügen und nochmals kurz vermengen, um es zu integrieren.
5. Falls gewünscht, kannst Du das Dessert mit frischen Früchten oder Nüssen garnieren.
6. Serviere und genieße dein proteinreiches, kohlenhydratarmes Magerquark-Dessert!